Az otthoni edzőterem a tökéletes módszer a rendszeres edzésre, és így - a fittség és a fittség fenntartására. Sajnos nem mindenkinek van olyan helye, amely lehetővé tenné egy kényelmes és szakmailag felszerelt hely elrendezését. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan lehet otthoni edzőtermet megszervezni , feltétlenül olvassa el az alábbi cikket, amelyben bemutatunk néhány bevált megoldást. Az olvasás során megtanulja többek között mit vásároljon az otthoni edzőterembe, és megtalálja a legkényelmesebb testmozgási zónát. Kezdjük!
Hogyan készítsünk otthoni edzőtermet?
Az otthoni edzőterem nagyszerű kényelem, amely segít megőrizni egészségét és a vonalat anélkül, hogy elhagyná a hangulatos négy sarkot. Az ideális megoldás természetesen az, hogy külön helyiséget rendeznek a testmozgáshoz , amelynek köszönhetően az edzőterem kényelmesebb és professzionálisabb felszereltségű, elkerülve a két zóna, pl. Hálószoba és fitnesz kombinációját. Ha otthon él, úgy tűnik, hogy az alagsorban vagy a tetőtérben lévő tornaterem az egyik legfunkcionálisabb megoldás.
Az ilyen típusú tereket gyakran kissé elhanyagolják, külön terv nélkül. Egy otthoni edzőterem teljesen funkcionális belső terekké alakíthatja őket, meghatározott céllal. Egy másik ötlet lehet egy mini tornaterem is a kertben , de akkor biztosítson egy szilárd tetőt, hogy megvédje az edzőberendezést az esőtől. Mi van, ha Ön egy intim lakás tulajdonosa? Ne aggódjon, lesz mód egy ilyen térre, amiről a következő bekezdésekben írunk.
Mit kell tartalmaznia egy otthoni tornateremnek?
A megfelelően felszerelt otthoni edzőterem a tapasztalt mozgásrajongók legmagasabb követelményeinek is megfelelhet. Mindössze annyit kell tennie, hogy gondoskodjon a megfelelő felszerelésről és a belső kialakításról. Tehát mit kell tartalmaznia egy otthoni tornateremnek? A padló az egyik legfontosabb szempont, amelyet meg kell vizsgálni a legelején. Ne feledje, hogy a nehézgépek vagy akár az ugrókötél is jelentősen befolyásolhatja a panelek vagy a parkettadeszkák állapotát.
Megfelelő védelem érdekében speciális PVC padlót használhat, amelyet professzionális edzőtermekben használnak . Az ilyen típusú padlóelemek egy zárrendszerrel ellátott kirakós játékhoz hasonlítanak, amelynek köszönhetően Ön sikeresen lefektetheti őket. Azt is érdemes tudni, hogy a PVC viszonylag olcsó , ezért telepítése sokkal kevesebb munkába és pénzbe kerül, mint a fapadló javítása.
Ezenkívül egy otthoni edzőterem sem nélkülözheti lenyűgöző, tükörpaneleket, amelyek nemcsak optikailag tágítják a belső teret, hanem lehetővé teszik a test irányítását és a konkrét gyakorlatok helyes végrehajtását. A legjobb módszer egy egyedi gyártású tükör megvásárlása, amely lehetővé teszi, hogy szorosan kitöltse a falon lévő helyet. Egy másik kulcskérdés természetesen az edzőeszközök.
Az otthoni tornaterem felszerelését teljes mértékben az Ön igényeinek és edzéstervének kell megfelelnie. Amint a szakértők javasolják, olcsó, kicsi felszereléssel kezdheti, és ha lehetséges, újakat vásárolhat. Az első lépés egy testgyakorlati szőnyeg, amelyet súlyzók, állrudak, lépcső, tekercs vagy felfújható labda követ. Ha úgy dönt, hogy egy virtuális oktató mellett edz, akkor elgondolkodhat egy fali tévé és játékeszközök felszerelésén, amelyek sokkal könnyebbé és élvezetesebbé teszik otthoni edzéseit.
Házi edzőterem - a kevés hely nem jelent problémát
Ha van egy kis lakása, akkor kissé másképp kell megközelítenie a fitnesz zóna kialakítását. Ne aggódjon, egy kis otthoni edzőterem is működőképes lehet! Csak annyit kell tennie, hogy helyet szán neki, például a hálószobában. Ezután ne felejtsen el kipróbálni olyan kis készülékeket vagy azokat, amelyek pillanatok alatt összecsukhatók, és például elrejthetők az ágy alatt vagy beépített szekrényben. Ez a fajta berendezés többek között magában foglalja mágneses kerékpárok, lépcsők és cross trénerek.
További érdekes megoldás a szabadon álló felhúzórudak, amelyek áttört szerkezetüknek köszönhetően állíthatók és nem sok helyet foglalnak el. Kis belső térben nem éri meg a teljes PVC padlót letakarni, a mozgáshoz elegendő lehet egy kényelmes, nagy formátumú szőnyeg . Mit kell még tartalmaznia az otthoni edzőteremnek? A gyakorlatokat elsősorban annak megfelelően kell megválasztani, hogy melyik testrészre kíván összpontosítani. Ezért előre megbeszélhet egy személyi edzőt, hogy gondosan kidolgozza az egyéni fitnesztervét.
Házi edzőterem - érdemes befektetni? Előnyök és hátrányok
Egyesek számára az otthoni edzőterem a legkényelmesebb megoldás . Mint kiderült, sokan feleslegesnek tartják, kiemelve a hasonló kialakítás számos hátrányát. Tehát melyek az otthoni edzőterem legnagyobb előnyei és hátrányai?
A HÁZI GYÁM ELŐNYEI
- Idő és pénz megtakarítás - Az otthoni tornaterem támogatói egyetértenek: egy fitnesz klubba történő kirándulás, különösen csúcsidőben, sok időt vehet igénybe. Eközben minden kéznél van az otthoni edzőteremben! Ugyanez vonatkozik a pénzmegtakarításra is. A saját edzőterem felépítésének költségei nagyon gyorsan megtérülnek , különösen, ha korábban már befektettek havi nyílt jegyekbe, amelyek nem a legolcsóbbak.
- Kényelmes testmozgás - otthon gyakorolhat anélkül, hogy várna a népszerű felszerelések soraiban, amelyek gyakran elfoglaltak. Ezen felül élvezheti az egyedüli testmozgás kényelmét . Ha zavarban van, ha idegenek előtt végzi a gyakorlatokat, fontolja meg, hogy ez otthon kizárt!
- Rugalmasság - Az otthoni edzőteremmel nem kell ragaszkodnia a rögzített edzésprogramhoz. Az edzés bármikor elvégezhető , különösen, ha pl. Egy hagyományos terv szerint a nap hirtelen váratlan változás lesz. Röviden: mindig lesz ideje tornázni!
A HÁZI GYERMEK HÁTRÁNYAI
- A háztartás többi tagjának jelenléte - az edzőteremben gyakorolva teljesen kikapcsolhat és az edzésre összpontosíthat. Sajnos ez otthon más lehet. Néha gyakorlása zavarhatja rokonait vagy szomszédait , máskor gyermekei elterelhetik a figyelmét. Az edzőteremben világosan meghatározott célja és ideje van, amelyet a testmozgásra fordíthat.
- Probléma a motivációval - gyakran előfordul, hogy a testmozgás motivációja csökken az otthona magánéletében. A nyilvános tereken könnyebb mozgósítani magad az edzéshez , különösen, ha ezek csoportban vagy tapasztalt edző felügyelete alatt szervezett gyakorlatok. Tehát, ha még mindig kíváncsi arra, hogy mit válasszon: gyakoroljon otthon vagy az edzőteremben , akkor el kell gondolkodnia azon, hogy első esetben folyamatosan halogatja-e őket.
- Professzionális felszerelés hiánya - ez különösen az otthoni intim tornateremekre vonatkozik . A korlátozott hely gyakran akadálygá válik, ami lehetetlenné teszi a profi fitnesz zóna rendezését.
Sok ember számára nincs jobb, mint egy otthoni edzőterem! Mit vásároljon, hogyan rendezzen, milyen felszerelést vegyen ? Használja tippjeinket, és biztosan meg tudja tervezni álmai fitneszterét. Ehhez érdemes először elemezni saját elvárásait, életmódját és lehetőségeit.
