Nem titok, hogy a multimédiás eszközök gyengítik a szemet. Minimalizálni lehet-e a modern technológia előnyeinek mindennapi használatának munkahelyi és otthoni hatásait? A mesterséges fény nagy hatással van a látásunkra - egy megfelelően megválasztott izzó jobban befolyásolhatja tevékenységeinket, és tompíthatja a hosszú órák számítógépes képernyő előtt való eltöltésének eredményeit. Hogyan vigyázzunk a szemünkre, amikor rendszeresen kiszolgáltatjuk őket az egyes eszközök kijelzőivel és monitorjaival? Milyen mesterséges megvilágítást válasszon, hogy megfelelő védelmet biztosítson a szemének? A Philips Lighting céggel együttműködve bemutatunk néhány releváns információt a számunkra legmegfelelőbb fényről és tippeket a legjobb izzó megtalálásához.
Multimédia és kék fény
A multimédiás eszközök használatának következménye, hogy interakcióba kell lépni többek között az általuk folyamatosan előállított termékekkel kék fény . Ha ennek a fénynek a mennyisége meghaladja a vonatkozó szabványokban meghatározott értékeket, és az expozíciós idő hosszú, az a szem vörösségét és égését okozhatja. Ha a fényforrások nem felelnek meg a fotobiológiai biztonsági előírásoknak, hozzájárulhatnak a szembetegségek kialakulásához, beleértve az AMD-t is, amely makula degeneráció, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ugyanez vonatkozik az izzók által kibocsátott mesterséges fényre , amelyek nem felelnek meg a vonatkozó követelményeknek . Ne feledje, hogy a nem megfelelő megvilágítás otthon és a munkahelyen szembetegségek kialakulásához vezethet és jelentős látásromlásnak teszünk ki minket.
A rossz minőségű világítás használatának másik hatása az alvászavar . A fény nagy hatással van a melatonin - egy olyan anyag - termelésére, amely felelős a biológiai óránk megfelelő működéséért és az alvás megfelelő ritmusáért. Hiánya álmatlanságot, túlzott álmosságot, sőt étkezési problémákat okozhat. A rosszul kiválasztott fény rossz alvást okoz, ami jelentősen rontja a szemünk állapotát. Emlékezzünk rá, minimalizáljuk a multimédia elérésének szükségességét lefekvés előtt, és vigyázzunk a megfelelő mennyiségű melatoninra testünkben. Ne spóroljunk az izzókon - a megfelelő fény megvédi a szemünket, és nem teszi ki őket káros rezgéseknek.
Szemkímélő izzó - melyiket válasszuk?
A Philips Lighting felhívja a figyelmet azokra a feltételekre, amelyeknek a látásunknak megfelelő izzónak kell megfelelniük . Ne felejtsük el, hogy a gyermekeket az egészségünkre veszélyes világítás negatív hatásai is ki vannak téve - házi feladatok elvégzése, tabletta használata vagy számítógépes játék közben elkerülhetetlen a mesterséges fénnyel való érintkezés. Tehát hogyan lehet minimalizálni a háztartás összes tagjának látásromlásának kockázatát?
Érdemes olyan izzók után nyúlni, amelyek megfelelő információval rendelkeznek a címkén. A csomagoláson található CE- jel arra utal, hogy az érdeklődésre számot tartó terméket laboratóriumi tesztekkel tesztelték, és megfelel többek között az alábbiaknak: a fotobiológiai biztonsági szabvány . Mit jelent ez a gyakorlatban? Egy ilyen izzó kényelmes, a természetes fényviszonyokhoz közeli körülményeket teremt - az általa biztosított világítás nem rezeg, és nem teszi ki gyermekünket látás, álmatlanság és koncentráció problémáinak.
A Philips LED izzók otthoni használatakor nem kell aggódnunk a közérzetünk hirtelen romlása, fejfájás vagy állandó irritáció miatt. A gyártó által kínált fényforrásokat tesztelték az általuk kibocsátott elektromágneses sugárzás szintjének ellenőrzésére . A biztonságos és bevált fényforrások használata nagyszerű módja annak, hogy bármikor és bármilyen körülmények között élvezhessük a szemünk számára egészséges mesterséges megvilágítást .
Figyelembe kell venni a napi cirkadián ritmus által ránk rótt igényeket és az azt befolyásoló tevékenységeket is - reggeli fürdőlátogatás fény nélkül, este olvasás, alvásra való felkészülés. Állítsuk be a termék teljesítményét és paramétereit rendeltetési helyének megfelelően.
Hogyan kell gondoskodni azokról a szemekről, amelyek nagyon gyakran érintkeznek a kék fénnyel?
Sokan el sem tudunk képzelni egy napot multimédiás eszközök használata nélkül, nagyon gyakran lehetővé teszik számunkra, hogy saját vállalkozásunkat működtessük, lehetővé tegyük szakmai kötelezettségeink betartását és fontos feladatok ellátását. Mi a teendő, ha meg akarjuk védeni a szemünket a kék fény káros hatásaitól és sikeresen minimalizálni a szemünkre gyakorolt hatását? Érdemes kialakítani az egészséges szokásokat. A specifikus, ciklikusan ismétlődő tevékenységek kevésbé fárasztják a szemünket .
A mesterséges fény negatív hatásainak kezelésének egyik módja a villogás . Ennek köszönhetően csökkentjük a "száraz szem" érzéséből adódó kényelmetlenséget, amikor éjszakába esünk, vagy több órát töltünk az irodában. Minden alkalommal, amikor megismételünk egy műveletet, be kell csuknunk és kinyitnunk a szemhéjainkat, például rákattintunk egy korábban meghatározott kulcsra. Az alsó és a felső szemhéjnak tökéletesen illeszkednie kell egymáshoz.
A számítógépen vagy táblagépen végzett munkánk kényelmének növelésének másik módja a "tízesek szabályának" használata. 10 percenként el kell szakadnunk a tevékenységtől, bekukucskálunk a tőlünk körülbelül 10 méterre lévő dologra, és 10 másodpercig rajta kell tartanunk a látásunkat . Próbáljunk meg minél több részletet meglátni - egy ilyen gyakorlat lehetővé teszi, hogy a fáradt szemek visszanyerjék az összhangot . A szemünk 100% -os védelme érdekében az év minden napsütéses napján UVA és UVB szűrővel ellátott napszemüveget kell viselnünk, és ne felejtsük el rendszeresen felkeresni a szemészeket.
A multimédia és a modern technológiák korában élve folyamatosan ki vagyunk téve a kék fény káros hatásainak. Az egészséges szem gondozásának legfontosabb eleme a tanúsított, nem ingadozó izzók használata, amelyek minimalizálják a kék fény negatív hatását a szemünkre. Ne tegyük ki a látásunkat a látásélesség idő előtti elvesztése miatt, és minimalizáljuk a helytelenül kiválasztott világításból fakadó fáradtságot - teremtsük meg a megfelelő körülményeket a multimédiás berendezésekkel való munkavégzéshez, kiemelt fontosságúvá téve a jó minőségű, biztonságos és laboratóriumi tesztelésű izzók vásárlását.
