Milyen otthoni hőmérséklet a legjobb az egészségünk számára? A hőmérséklet érzete nagyon szubjektív. Vannak, akik 20 ° C-on kikapcsolják a radiátorokat, mások további pulóvert vesznek fel. Vannak, akik mindig mezítláb járnak, függetlenül a lakás hőmérsékletétől, mások meleg zoknit viselnek. E különbségek ellenére a ház optimális hőmérsékletének beállításakor érdemes betartani bizonyos szabályokat. Milyen? Mi azt tanácsoljuk!
Szobahőmérséklet, pontosan mi?
Gyakran hallja, hogy valami szobahőmérsékleten van . Például egy kulacs, amely a konyhapulton áll. A tészta összes hozzávalóját szobahőmérsékletre is fel kell melegítenünk, miután kivettük őket a hűtőből és sütés előtt. Pontosan - szobahőmérsékletre, azaz mire? A tárgyak, élelmiszerek és folyadékok (természetesen a hűtőszekrényben tároltaktól eltekintve) hőmérséklete megegyezik az otthoni levegővel. Az általános irányelvek szerint a lapos hőmérsékletnek 18 és 22 ° C között kell lennie .
Milyen hőmérséklet a legjobb az egyes helyiségekben?
Ha meggondoljuk, hogy mi a legjobb hőmérséklet otthonában, nehéz minden szobához egyetlen értéket adni. Mindegyiknek más-más funkciója van a lakásban, ezért a hőmérsékletet egyedileg kell beállítani.
- A nappaliban , ahol pihen, és sok időt tölt a nap folyamán, ajánlott kb. 20 ° C hőmérsékletet tartani . Ilyen termosztát-beállításokkal a legtöbb ember hőérzetet fog érezni - nem lesz túl hideg vagy túl meleg.
- A hálószobában de meg kell egy kicsit hűvösebb - előnyösen kb. 17-18 ° C . Ha a hőmérséklet túl magas, a test nem gyógyul fel eléggé, mert az alvás túl könnyűvé válik.
- A főzés hőmérséklete is valamivel alacsonyabb, mint a nappali - kb. 19 ° C-on . Miért? Ezt a szobát az előmelegített sütő és tűzhely főzés közben rendszeresen felmelegíti.
Optimális hőmérséklet az újszülött és a gyermek szobájában
Amikor egy gyermeknek meg kell jelennie a házban, az új szülők megpróbálják a lakást a lehető legfiatalabb családtaghoz igazítani. Ezután mindenki a környéken ad jó tanácsokat - az újszülött szobájának hőmérsékletéről is . A nagymama azt tanácsolja, hogy legalább 5 fokkal emelje meg, különben a gyermek megfázik. A barát azt mondja, hogy a gyermek szobájának alacsonynak kell lennie a hőmérsékletnek, így az újszülött megkeményedett és kialakult az immunitása. Kinek van igaza?
Az újszülöttek rosszul fejlett hőszabályozó rendszerrel rendelkeznek, és érzékenyebbek a hideg hőmérsékletre, mint a felnőttek . Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kisgyermek szobájának melegnek kell lennie, mint a trópusokon. A legegészségesebb, optimális szobahőmérsékleten egy újszülött vagy egy csecsemő van 21 ° C-os nappali és 19-20 ° C-on éjjel . Használja a józan észt - ügyeljen arra, hogy ne hűljön le, de ne is melegítse túl a babát. Ha meg szeretné tudni, hogy meleg-e a babája, ne ellenőrizze a kezét. Érintse meg a tarkóját - melegnek és száraznak kell lennie. Ha hűvös - takarja le a babát takaróval, vagy kissé fokozza a fűtést. Ha meleg és párás, csökkentse a hőmérsékletet a lakásban. Ne feledje, hogy a csecsemő fürdőjének magasabbnak kell lennie - 24-26 ° C körüli hőmérsékletnek.
Mi a helyzet egy idősebb gyermek szobájának hőmérsékletével ? Semmit sem kell változtatnia - a kisgyermekek számára ajánlott hőmérséklet megegyezik a felnőttek hőmérsékletével .
Milyen szobahőmérséklet a legjobb az idősek számára?
Már tudja, mi legyen az optimális hőmérséklet az otthonában. Az idősek számára a túl alacsony hőmérséklet különösen zavaró lehet , többek között a gyengébb keringés miatt. Ha az idősek otthonban élnek, annak hőérzetének biztosítása érdekében a referencia- hőmérséklet megegyezhet az újszülöttek és csecsemők számára ajánlott hőmérsékletekkel .
Optimális házi hőmérséklet télen
Valójában télen van a legnagyobb hatással arra, hogy mennyire meleg az otthona. Nyáron vagy tavasszal (mindaddig, amíg nincs légkondicionálója), otthonában a hőmérsékletet a kinti időjárás szabályozza. Szóval, milyen hőmérséklet lesz a házban télen a legjobb?
Ebben az évszakban különös figyelmet kell fordítania arra, hogy a lakása ne legyen túl meleg. A túl sok hőmérséklet-különbség a ház belseje és a külső aura között káros a testünkre. Ha fagyos napokon belép egy lakásba, ahol a hőmérséklet rövidnadrágká változik, és néhány óra múlva ismét fagynak van kitéve, garantált a felső légutak fertőzése. A házban a legegészségesebb hőmérséklet télen 18 és 22 ° C között ingadozik .
Már tudja, milyen legyen a hőmérséklet az otthonában a különböző helyiségekben. Ha betartja a fenti szabályokat, teste hálás lesz neked. Jobban fog aludni - a hűvös hálószobában való alvás mélyebb és elősegíti a regenerációt. Ezenkívül hatékonyabban fog dolgozni és hatékonyabban pihen . Mint látható, kétségtelenül érdemes fenntartani az optimális hőmérsékletet a lakásban. Helyesen állítsa be a termosztátot ezen a télen, és érezni fogja a különbséget a közérzetében .
